前两天有个做程序员的老友找我喝酒，三杯下肚，这哥们儿眼圈红了。说自己最近”那边”不行，偷偷买了好多补肾的药，鹿茸、海马没少吃，结果不仅没好转，还整出了口腔溃疡、流鼻血。我一看他那脸色——苍白得像A4纸，爬两层楼梯就喘得不行，手里还攥着一保温杯的枸杞。这哪里是肾虚？这分明是典型的上班族气血不足。
很多职场兄弟一遇到”不举”，第一反应就是”肾虚了”，这其实是天大的误区。咱们每天在办公室一坐就是十几个小时，盯着电脑屏幕耗神，加上早饭不吃、晚饭暴食，还要扛着KPI的压力，这消耗的都是”气血”。中医讲”气能生血，血能养心”，你气血两亏，身体连维持基本运转都费劲，哪还有多余的能量去管那档子事儿？就像手机电量只剩5%，系统自动开启了省电模式，你还非要开4K视频，能不卡顿吗？
别瞎补，先看有没有这些信号
怎么判断自己是不是气血不足型的不举？其实身体早就给你发信号了，只是你忙着改PPT没当回事。如果你发现自己除了”起立”困难，还伴随着下面这些症状，那基本就没跑了：
- 心悸失眠：晚上躺在床上脑子里像跑火车，明明很累却睡不着，或者睡得特别浅，梦多。
- 面色萎黄：不是那种健康的黄，是那种像旧报纸一样的枯黄，嘴唇指甲颜色也很淡。
- 容易疲劳：早上九点到公司，十点就开始犯困，说话声音小，感觉气短。
这时候你再去吃那些温燥的补肾阳药物，简直就是火上浇油。本来就亏虚，补药一进去，身体运化不开，反而变成”虚火”，口腔溃疡、咽喉痛全来了，关键问题却一点没解决。
上班族该怎么自救？
既然知道了病根，调理思路就清晰了：健脾养心，补气生血。对于咱们这种”过劳族”，比起吃药，生活方式的微调反而更关键，毕竟你还没到病入膏肓的地步。
首先是吃。别再信那些”生吞黑豆”的偏方了，多吃点脾胃喜欢的食物。山药、大枣、桂圆、莲子，这些都是补脾养血的神器。我那程序员朋友后来停了补肾药，每天中午强制自己点一份清炒山药或者红枣粥，坚持了一个月，精神头明显好多了。还有，中午那半小时午休别刷手机了，闭目养神一会儿，”心主血脉”，心神安宁了，气血才能归经。
如果症状确实比较明显，影响到了生活和夫妻感情，可以参考归脾丸这类中成药。它是专门针对”心脾两虚”证的，对于思虑过度、气血不足导致的功能障碍，对症率很高。不过还是那句老话，药别乱吃，拿不准的时候，去正规医院挂个号，让医生看一眼舌苔脉象，比自己瞎琢磨强一百倍。
说到底，身体是最好的会计，你透支的每一笔”气血”，它都记在账上。等到它要”连本带利”收回的时候，你的幸福生活也就跟着停摆了。别等到身体彻底罢工才后悔，今晚早点睡，比吃什么补品都强。
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