一个月一次正常吗？

哎，这事儿我可得好好唠唠。“一个月一次正常吗？” 收到这个私信的时候，我正在泡枸杞，差点没呛着。我太懂了，真的，这种困惑和焦虑，就像心里揣了只小刺猬，时不时就扎你一下，让你坐立难安。

别急着对号入座，先看看“正常”是谁定的？

我有个朋友，叫她小A吧。她和老公简直是教科书式的“一个月一次”实践者。一开始她也慌，偷偷查资料，看到网上铺天盖地的“出轨前兆”、“感情危机”，吓得整晚睡不着。她试过暗示，试过明说，甚至试过买那种让人脸红心跳的“战袍”，结果她老公一脸疲惫地说：“老婆，我今天开了六个会，脑子是糊的，咱改天，改天行吗？”

你看，问题一下子就岔开了。我们总爱拿一个模糊的“大众标准”往自己身上套。但“正常”这个词儿，在亲密关系里，可能是个最不靠谱的指标。有人一周七次还嫌少，有人一季度一次也怡然自得。关键是，这个频率，让你们俩都舒服吗？还是仅仅因为“别人说这样不对”而感到难受？

当身体按下暂停键，可能是在说别的事

我后来跟小A深聊，才发现症结根本不在床上。她老公那段时间在冲刺一个至关重要的项目，每天神经紧绷得像拉满的弓，回家后唯一的念想就是“大脑放空”。而小A的主动，在他无意识的解读里，变成了另一项需要他集中精力、付出体能的“工作任务”。

他不是不爱了，是“爱”的能量槽，被现实生活耗干了。身体很诚实，当一个人长期处于高压、疲惫、焦虑的状态，性欲往往是第一个被牺牲的。这不是什么道德缺陷，就是最原始的生理保护机制——生存优先。

那怎么办？从“追债”变成“充电”

知道原因，就好办多了。小A后来做了一件事，我觉得特别妙。她再也不问“要不要”了。她开始“偷时间”。

• 比如，老公加班晚归，她不再抱怨，而是在他洗澡时，把灯光调暗，点个香薰，放点舒缓的音乐。
• 比如，周末上午，不急着起床，就只是蹭过去，像八爪鱼一样抱着，什么也不说，什么也不做，就听听心跳。
• 她甚至包办了半个月的洗碗任务（这对她老公来说是顶级享受），然后撒娇说：“手都糙了，需要老公的能量亲亲才能好。”

你看，她把重点从“索取结果”（一次亲密行为），转移到了“营造氛围”和“补充能量”上。当对方感觉到和你在一起是放松的、被滋养的，而不是被考核、被索取的，那扇关闭的门，才有可能慢慢打开一条缝。

你自己的“电量”，满格吗？

这是最容易被忽视，却最关键的一点。当我们把全部注意力都放在“他为什么不想要”上时，其实已经把自己放在了“等待被临幸”的被动位置，那种感觉糟透了，会吞噬掉你所有的自信和光彩。

小A后来去报了个一直想学的舞蹈班，每周雷打不动去流汗。她说，镜子里的自己，眼神都不一样了。她不再纠结于那“一个月一次”，因为她找到了其他让自己快乐、散发魅力的方式。有趣的是，当她不再盯着这事，反而她老公有时候会凑过来，好奇地问：“老婆，你今天怎么闻起来这么开心？”

所以啊，回到最初的问题：“一个月一次正常吗？” 它没有一个标准答案。但它是一个重要的警报器，提醒你去检查一下：你们的情感连接线路是否畅通？彼此的生活压力是否需要分担？更重要的是，你自己的快乐，是否100%拴在了对方的行为上？

频率可以商量，可以调整，但那种因为焦虑而自我怀疑的拧巴感，才是最该被丢掉的。先把自己活成一块充满吸引力的磁铁，而不是一块眼巴巴等待被填满的空地。这事儿，急不得，但也别怕。