男人前列腺最怕这7件事！保护生命腺指南

前列腺是男性特有的性腺器官，它关系着男性一生的健康与性福。对于男性来说，前列腺疾病却像感冒发烧一样常见。

前列腺最怕的7件事

中国医师协会在全国16个城市54家医院，调查了4万余名50岁以上男性，结果显示被调查者均有不同程度的良性前列腺增生。

1、久坐

前列腺位于男性膀胱的正下方，紧紧环绕着尿道，久坐会使会阴部及盆底血液回流不畅，会阴部血液淤滞，进而导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅。长期充血很容易引起前列腺炎。

2、受冷

与喜凉怕热的睾丸不同，前列腺属于妥妥的怕冷器官。寒冷会使人体交感神经兴奋，使前列腺腺体收缩，腺管和血管扩张，造成慢性充血。

3、憋尿

长期憋尿会使膀胱过度充盈而压迫前列腺，同时减弱膀胱逼尿肌张力，造成排尿困难，还容易诱发尿潴留。尿液含有许多有害物质，浓度升高也会危害前列腺健康。

4、酗酒

酒精的刺激会使前列腺发生局部毛细血管扩张、充血，体态臃肿的前列腺会侵占尿道空间，压迫周围的神经，诱发前列腺增生。

5、吸烟

烟草中含有的化合物多达1200余种，大部分对人体有害，会干扰血管的神经功能，加重前列腺充血。

6、吃辣

辛辣食品对前列腺和尿道有刺激作用，会引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，导致前列腺抵抗力下降。

7、纵欲

性生活过于频繁会使前列腺过度工作，长期处于充血状态，大大增加前列腺炎、前列腺增生的风险。忍精不射、体外排精等行为也容易使前列腺充血、肿胀。

有益前列腺健康的食物

• 坚果： 富含有益前列腺健康的微量元素硒
• 西兰花： 含有萝卜硫素和吲哚，有助于降低前列腺癌风险
• 绿茶： 抗氧化剂儿茶素可增强免疫力
• 蘑菇： 香菇多糖具有抗癌特性
• 石榴： 能减缓前列腺癌细胞产生
• 南瓜籽： 可预防前列腺细胞增生
• 三文鱼： 富含欧米伽3脂肪酸，可延缓前列腺肿瘤发展
• 西红柿： 富含番茄红素，可改善前列腺健康

提醒： 随着年龄增长，前列腺发病率会增加，平日要留心观察身体变化。如果出现排尿异常、会阴部疼痛等症状，警惕可能是前列腺问题，最好尽早就诊检查。

参考文献：

1. 王华. 前列腺最怕七个字[J]. 人人健康, 2012(22):71
2. 改善前列腺健康的8种食物. 心血管病防治知识(科普版), 2015(03):72